Дорогие друзья!

Комитет по охране прав детей МОН РК благодарит родителей и педагогов за направленные видеоматериалы, в которых они рассказывают, что используют время карантина для приобщения детей к спорту и здоровому образу жизни.
Конечно, приучая детей к определённому режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаём полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.
Важнейший вид детских самостоятельных занятий – утренняя зарядка.
Утренняя зарядка нужна нам всем и особенно полезна детям, для них она должна быть:
Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.
Разнообразной. Примерно каждые 10 дней следует заменять 1-2 упражнения, чтобы поддерживать интерес ребенка.
Регулярной. Оздоровительный эффект достигается только с помощью систематического выполнения. Ежедневно тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаем благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Надо стараться как можно раньше воспитывать у ребенка привычку делать каждый день зарядку.
Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка
Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.
Будем благодарны за фото и видео утренней зарядки с детьми.